건강한다이어트2 다이어트식단 / 식단, 운동 2개월차 다이어트를 결심한지는 3개월이 넘었고 식단과 운동을 제대로 한 건 2개월 정도 되었다. 다이어트만 빡세게 한건 아니지만.. 그래도 전보다는 덜 먹고 더 많이 움직이는 중이다. 다이어트는 정말 보상심리가 크게 다가온다. 이 정도 했는데 몸이 그대로인 것 같아 우울할때가 많지만....습관처럼 운동을 갈 수 있는.... 그런 멘탈이 조금은 생겼다. 그래도 시작몸무게보다는 3kg 정도 빠졌는데 몸무게가 자꾸 왔다갔다해서 또 우울하다... 그래도 내가 느끼기에는 확실히 근육량이 늘었고 기초체력도 좀 커졌다. 이건 여행을 가보면 아는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최근에 제주도를 살인적인 스케줄로 다녀왔는데 뒤쳐지지 않고 소화한 내 자신을 보면서... 기초체력이 많이 좋아졌구나를 온몸으로 느꼈다. 그리고 엉밑살이 많이 빠지고 엉덩이.. 2020. 6. 30. 운동시작 / 기초체력 기르기 / 건강한 다이어트 / 운동 후 변화 근 1년간 차가 생기고 규칙적으로 먹고 자기를 아주 즐겁게 한 결과 내 인생 몸무게를 매일매일매일 갱신 중이었다. 특히 내 엉덩이 아주 타고난 흑인 언니들 뺨칠정도로 질펀해지고 허벅지는 코끼리 다리 허벅지 수준...😭 이제 슬슬 가지고 있던 옷들도 안맞기 시작하고 입을 수 있는 바지가 3개 미만이 되어버렸다. 일상생활에서 너무 불편함을 느끼니까 정말 심각성을 느끼고 다이어트에 돌입했다. 아파트 단지 내에 있는 헬스장은 코로나때문에 아직도 문이 잠겨있어서 정말 넘 난감했지만...... 요즘 유튜브에 좋은 쓰앵님들이 많아서 홈트부터 시작하기로 했다. 나는 건강하게 기초체력을 키우면서 하는 다이어트를 지향하기 때문에 무조건 굶기? No 일단 플랭크 부터 하기로 했다. 너무 고통스러운 플랭크....8분짜리 인데.. 2020. 4. 28. 이전 1 다음
